Comment être à l'aise devant une caméra ?

Tu dois te filmer pour te présenter, présenter ton équipe ou un service, et tu n’es pas à l’aise devant la caméra. Ne t’inquiète pas, tu n’es pas le seul. C’est la hantise de tout le monde ! Comment être à l'aise devant une caméra : je te donne ici quelques conseils pour palier à ce problème et faire des vidéos dont tu seras fier.

1. Entraîne-toi

Les bons orateurs ne sont pas nés avec un micro dans les mains. S’il y a un seul conseil que je devrais te donner ce serait celui-là : entraîne-toi !

Répète ton texte

Si tu as lu mon article Apprendre à filmer comme un pro, alors tu sais qu’il est essentiel d’écrire un script avant de commencer à filmer tes plans. Grâce à ce document, tu sais exactement ce que tu veux dire dans ta vidéo. Commence par répéter ton texte pour le connaître dans les grandes lignes. Il ne s’agit pas de l’apprendre par coeur car tu n’auras pas l’air naturel sur la vidéo, mais plutôt de te familiariser avec lui. Cela va te permettre de surpasser la peur de rater un mot ou un paragraphe. Tu pourras te concentrer sur autre chose et ton récit sera plus fluide.

Filme-toi plusieurs fois

Commence à te filmer en train de parler devant la caméra. Ne pense pas au résultat final. Dis-toi que tu ne vas pas utiliser ces rushs et vois cela plutôt comme un exercice. Cela va t’aider sur plusieurs angles. D’une part, tu pourras visionner les vidéos que tu auras filmées et identifier les points d’amélioration pour les prochaines sessions, que ce soit au niveau de ta prise de parole ou d'un point de vue technique, sur le cadrage ou la luminosité par exemple. D’autre part, te filmer plusieurs fois va t’amener petit à petit à te familiariser avec l’objectif. Au début, tu seras peut être mal à l’aise, tu trouveras cela bizarre de parler devant un objet mais tu verras qu’au fur et à mesure, tu t’y habitueras et la prise de parole deviendra de plus en plus naturelle. Cela m’amène au prochain point.

2. Reste simple

Lorsqu’on se filme, on a tendance à changer de comportement, faire plus de mimiques, modifier son intonation. On veut éviter ça car même si les auditeurs ne te connaissent pas, ils vont remarquer le manque de naturel. Pour rester le plus simple possible, commence par utiliser un langage qui t’est familier plutôt que d’employer des formulations complexes. Rappelle-toi que tu dois arriver à capter l’attention de l’auditeur, donc tu dois lui parler avec des termes qui vont le toucher et dans lesquels il se reconnaît.

La meilleure façon de ne pas tomber dans trop de manières est d’imaginer que tu parles à un ami, assis derrière l’objectif. Ça va t’aider à te détendre et à être toi-même. Tu verras que tu adopteras la bonne posture, tout en évitant un langage trop érudit.

3. Mets-toi en confiance

Te mettre dans une situation de confiance lors de tes tournages va aussi beaucoup t'aider. Revêt des habits dans lesquels tu te sens toi-même, dans lesquels tu es à l'aise et que tu as l'habitude de porter.

Choisis un lieu de tournage qui t'es familier et dans lequel tu ne seras pas perturbé par des éléments extérieurs, comme le regard d'autrui par exemple. Ça peut beaucoup jouer sur la balance.

4. N’aies pas peur de l’imperfection

Nous sommes tous plus ou moins perfectionnistes dans l’âme. Quand il s’agit de se regarder parler, là on atteint le degré de perfectionnisme extrême, parce qu’on va toujours se trouver des centaines de défauts. Entre les tics de langages, la gestuelle, les moues, l’épi de cheveux… tu trouveras toujours quelque chose à te reprocher. Si tu as scrupuleusement suivi les conseils précédents, en t’entraînant, en essayant de rester le plus simple possible et en te mettant dans une situation de confiance, alors tu auras déjà fait un beau travail. Mais accepter l’imperfection est de loin le point le plus dur. Alors oui, toutes les scènes que tu tourneras ne seront peut-être pas parfaites à ton goût mais dis-toi que le minuscule détails que tu remarques ne gênera pas le moins du monde ton auditeur. Donc, même si c’est dur, essaie d’arrêter de te juger car si on a toujours peur de l’imperfection on n’accomplit jamais rien.